kvízfunnel- Tudattalan párkapcsolati minták teszt

Milyen tudattalan minták miatt ismétled ugyanazokat a fájdalmas köröket?

Töltsd ki ezt az önismereti tesztet. Ebből azonnal megtudhatod, hogy melyik belső mintád vagy blokkod akadályoz a leginkább abban, hogy érzelmileg biztonságos kapcsolatot építs anélkül, hogy folyton bizonyítanod kellene: elég jó vagy.

kvíz csali - Párkapcsolati Önismereti Teszt – Dorina (#24)

Step 1
Step 2
Step 3
Step 4
Step 5
Step 6
Step 7
Step 8
Step 9
Step 10

Milyen élethelyzetből indítod el most ezt a tesztet?

Nőként, jelenleg párkapcsolatban vagy házasságban élek

Nőként, jelenleg egyedülálló / szingli vagyok

Férfiként, szeretném megérteni a saját vagy a kapcsolatom elakadásait

1. kérdés – Melyik mondat írja le a legjobban azt, ahol most tartasz a párkapcsolati életedben?

Mindent megteszek a másikért, de közben azt érzem, hogy egyre inkább elfogyok önmagamból.

Mélyen tudok kötődni, de állandóan ott lapul bennem a félelem: mi van, ha végül mégis elhagynak?

Közel engedem magamhoz a másikat, aztán valamiért hirtelen falat húzok – és nem is mindig értem, miért csinálom.

Együtt vagyunk, de inkább csak élünk egymás mellett, mint két lakótárs – a valódi intimitás és a mély beszélgetések teljesen eltűntek.

Érzem, hogy régi minták tartanak vissza, de még nem látom pontosan, melyik az, ami igazán irányít.

Csak azt érzem, hogy valami nagyon nem stimmel, de egyelőre nehéz szavakba öntenem.

2. kérdés – Mi billent ki, vagy mi fáraszt el most a legjobban a kapcsolataidban?

Az, hogy folyamatosan alkalmazkodom – és emiatt már azt sem tudom, én magam mit szeretnék valójában.

Az állandó bizonytalanság: vajon biztosan számíthatok rá? Biztosan velem marad?

Az az elvárás, hogy teljesen megnyíljak – miközben ez nekem ijesztőnek vagy szinte lehetetlennek tűnik.

A társas magány fojtogató érzése: az, hogy hiába vagyunk egy szobában, mégis mérhetetlenül egyedül érzem magam.

Az, hogy ugyanazokat a nehéz helyzeteket élem újra és újra, de nem értem, miért pont velem történik ez.

A belső feszültség: pontosan tudom, hogy változtatni kellene, de fogalmam sincs, hol kezdjem.

3. kérdés – Melyik belső mondat vagy gondolat a leginkább ismerős számodra?

„Ha nem teszem meg, amit kér, vagy ha nem vagyok elég jó, elveszítem a szeretetét és az elfogadását."

„Ha igazán megmutatom a sebezhető oldalamat, valószínűleg úgyis elhagynak."

„Jobb, ha nem bízom rá magam teljesen senkire – egy kis távolság mindig biztonságosabb."

„Nem veszekedünk, nincsenek nagy drámák, de már nem is igazán számítok a másiknak – mintha láthatatlan lennék."

„Tudom, hogy valami régi, gyermekkori minta dolgozik bennem, de nem látom, pontosan melyik."

„Talán az én esetemben már késő igazán változtatni ezen..."

4. kérdés – Hol érzed most a legmélyebb elhangolódást vagy kibillenést az életedben?

A saját igényeim és határaim meghúzásában – mások szükségletei valahogy mindig előrébb valóak.

Az intimitásban és a biztonságban – nem érzem valóban megnyugtatónak, hogy számíthatok a másikra.

Az érzelmi közelségben – nehéz igazán közel engedni valakit, és ez a láthatatlan fal újra és újra eltávolít minket egymástól.

A szenvedélyben és a szövetségben – elfelejtettük, hogyan kell férfiként és nőként kapcsolódni, megrekedtünk a logisztikai szerepekben.

Az önazonosságomban – nem tudom pontosan, ki vagyok én a párkapcsolaton belül, és ki vagyok azon kívül.

Az önismereti mélységemben – határozottan érzem, hogy van bennem egy fontos vakfolt, amit még nem látok.

5. kérdés – Ha most egyetlen dolgot elengedhetnél vagy megoldhatnál, mi hozná a legnagyobb megkönnyebbülést?

Ha bűntudat nélkül tudnék nemet mondani – abban a biztonságban, hogy a kapcsolat ettől nem omlik össze.

Ha végre valódi megnyugvást éreznék: tudnám, hogy nem hagynak el, és méltó vagyok a szeretetre.

Ha képes lennék igazán közel engedni a másikat – anélkül, hogy menekülni akarnék a mélység elől.

Ha újra lángra lobbanhatna köztünk a szikra, vagy ha végre tisztán látnám, hogy van-e még keresnivalónk egymás mellett.

Ha végre tisztán érteném a saját működési mintámat – hogy tudatosan változtathassak rajta ahelyett, hogy szenvedek tőle.

Ha egyszerűen csak kiléphetnék ebből az ördögi körből, és véget érnének az ugyanúgy ismétlődő, fájdalmas jelenetek.

6. kérdés – Melyik felismerés hozná most a legnagyobb változást az életedbe?

Annak a megértése, hogy a határaim nem önzésből, hanem önbecsülésből születnek – és a valódi szeretet ezt tiszteli.

Az a bizonyosság, hogy nem kell tökéletesnek vagy hibátlannak lennem ahhoz, hogy valaki mellettem maradjon és szeressen.

Annak a megtapasztalása, hogy a sebezhető, őszinte közelség nem veszélyes, hanem egy sokkal mélyebb kapcsolódást hoz el.

Annak a megértése, hogy a kapcsolatunk kihűlése mögött milyen elnémult igények és rejtett minták húzódnak meg mindkettőnk részéről.

Az a tudat, hogy a rejtett mintáim nem az én hibáim – de a megértésük és az áthuzalozásuk már az én felelősségem.

A remény, hogy igenis van kiút – és a változás nem azt jelenti, hogy mindent fel kell adnom, ami most vagyok.

7. kérdés – Mi a legnagyobb, legégetőbb kihívásod most a párkapcsolataidban, az intimitás megélésében vagy a saját mintáid megértésében?

8. kérdés – Ha feltehetnél nekem (Dorinának) 2 konkrét kérdést a megfelelési kényszerről, az elhagyatottságtól való félelemről, az érzelmi elérhetőségről vagy a társas magányról, mi lenne az?

Hova küldhetem a személyes kiértékelésedet?

Add meg az adataidat, és percek alatt elküldjük a személyes kiértékelésedet.

Keresztnév

E-mail cím

Szeretnék csatlakozni Dorina közösségéhez, és kérem az értesítéseket az előadásairól, programjairól, valamint a mindennapi életben használható, exkluzív önismereti és sémafordító tartalmakról.